好呆油

「好呆油」可能指的是富含Omega-3脂肪酸的食用油。Omega-3脂肪酸對人體健康非常重要，可以預防心臟病、改善皮膚健康等。富含Omega-3的食用油包括亞痲籽油、橄欖油、山茶油、牛油果油、魚油和磷蝦油等。

這些油脂在營養成分和用途上有所不同，可以根據個人口味和健康需求選擇合適的油脂。例如，亞痲籽油適合涼拌，橄欖油適合烹飪，而魚油和磷蝦油則是Omega-3的優質來源。