正確使用胸罩的方法包括以下幾個步驟：
選擇合適的尺寸。確保胸罩的尺寸與你的乳房大小相匹配。C罩以上的女性，建議將鈎圈轉到身前扣住，以避免底圍尺寸判斷錯誤。罩杯不應有褶皺或空杯，應完美包裹乳房，沒有凸起。
穿戴步驟。上身向前傾斜45度，讓胸部自然進入罩杯；雙手握住胸罩邊帶滑向身後扣上背扣；調整乳頭位置於罩杯尖端；站直後調整，將外露的肌肉撥入胸罩內；用雙手調整肩帶，留出一指寬；將兩側邊帶拉平無皺；做整體檢查，確保腋下沒有副乳，背後不會往上吊。
注意事項。肩帶應適當調整，既不太緊也不太松；確保胸罩的下緣能沿著乳房的底部，不要留下多餘空間；定期檢查胸罩的穿戴是否合適，如乳房是否在罩杯中央，肩帶是否水平等。
請根據具體情況調整這些建議，以適應不同的胸罩款式和個人偏好。