以下是使用自救器的方法：
佩戴自救器。將自救器轉移到身體前方，套上背帶並固定在脖頸上，以確保自救器不會脫落。
打開自救器。取下自救器的上蓋，露出內部組件。
準備呼吸裝置。捋順氣囊，確保呼吸順暢，拔出口具塞，將口具放入口中，口具片應放在唇齒間，牙齒咬住牙墊，緊閉嘴唇。
啟動自救器。逆時針打開氣瓶開關，按下補氣壓板，直到氧氣充滿氣囊，氣囊鼓起後，迅速用鼻夾夾住鼻子，以防止氣體進入鼻腔。
調整和檢查。調整挎帶長度，確保自救器穩定佩戴，檢查自救器的所有部件是否完好無損，如有損壞應及時更換。
撤離。一旦自救器準備就緒，按照預定的避災路線迅速撤離現場，保持冷靜，注意呼吸均勻。
在使用自救器之前，用戶需要熟悉其結構和功能，參加相關的使用培訓是非常重要的，可以提高用戶在緊急情況下的自救能力和應對技能。