根據提供的信息，侍奉皇上的方式在不同朝代有所不同，但通常遵循以下流程和規則：
生物鐘同步。嬪妃需確保與皇帝的作息時間一致，以便在需要時侍寢。
準備工作。包括洗漱沐浴更衣等，以保持清潔和儀態。
侍寢流程。在清朝，皇帝晚膳後，敬事房太監會呈上綠頭牌，皇帝翻牌後，被選中的嬪妃需沐浴並一絲不掛地用被子包裹送至皇帝寢宮。
時間限制。侍寢有時間限制，之後妃子必須離開，否則可能受到懲罰。
懷孕控制。為了控制後宮生育，有時會對某些妃子採取避孕措施。
隨機選擇法。如唐開元年間的骰子法和蝴蝶法等，通過隨機方式決定哪名嬪妃侍寢。
積極主動的嬪妃。一些嬪妃會採取積極主動的態度，通過不同方式爭取侍寢機會。
記錄和檔案。侍寢後，相關情況會被記錄在案，以備日後參考。
這些流程和規則不僅體現了皇權的至高無上，也反映了後宮生活的複雜性和嚴格性。