修習宿命通的方法主要包括以下幾個步驟：
修禪定：首先需要通過修習禪定來培養內心的平靜並增強集中注意力。禪定的方法有多種，可以通過不同的禪修技巧來實現。
反省與懺悔：每晚睡前反省自己一天的行爲，對於善行進行迴向，對於惡行進行懺悔。通過這種方式，逐漸能夠清晰地觀察和反省自己當天以及過去的行爲。
逐漸追溯往事：從最近的事件開始，逐漸追溯和反省自己的行爲，包括思想、言語和行動。這一過程有助於培養記憶力和洞察力。
修習四靜慮：依四靜慮來修習，這是獲得神通力的基礎。四靜慮包括色界、無色界、想界和無想界，通過這些禪定的修習，可以逐漸培養出神通力。
憶念推想：在坐禪時，從當前的想法開始，逐步回憶和推想之前的念頭，直至能夠清晰記憶從出生到現在的一切。
加行成就與根本成就：通過加行成就（即準備工作）和根本成就（即實際獲得神通力）的過程，逐漸能夠憶知過去生中的詳細情況，如住所、姓氏、經歷等。
持戒與修行：保持清淨的戒律，並通過不斷的修行來增強內心的力量和智慧。這是修習宿命通以及其他神通的基礎。
通過上述步驟，可以逐漸培養並實現宿命通。需要注意的是，修習宿命通的目的不在於炫耀或迷戀於過去的生活，而在於通過對過去生死的瞭解，生起對因果的敬畏之心，以及對佛法的正信，從而幫助自己更好地走在修行道路上。