修道的方法在道家傳統中包含多種實踐，主要包括心齋、坐忘、緣督、導引、吐納、聽息和踵息等。以下是詳細介紹：
心齋。指的是內心清虛寧靜，源於《莊子·人間世》，強調人心應清虛寧靜，以合大道。
坐忘。涉及靜坐忘身，出自《莊子·大宗師》，包括肢體不動、思慮去除，心同大道。
緣督。意爲遵循中道或運行督脈，見於《莊子·養生主》，強調中道的重要性。
導引。指導行肢體以通經絡，如《莊子·刻意》所述，包括模仿動物動作等。
吐納。指吸清氣呼濁氣，源於《莊子·刻意》，通過呼吸鍛鍊溝通天地之氣。
聽息。又稱“聽炁”，指靜中用炁聽呼吸，凝神合道，見於《莊子·人間世》。
踵息。指內呼吸功深，達於踵。
除了這些具體方法外，《道德經》中提到的“守一”也是重要的修煉方法之一，涉及保持身心寧靜，集中意念於體內某部位。另外，存思（存想、存神）也是重要的修煉方法，涉及在入靜時將意念存放在體內或體外某處。
這些方法共同構成了道家修行的核心內容，旨在通過身體和精神上的修煉達到身心的和諧與健康。