克服心魔的方法包括：
不過分苛求自己。設定合理可行的目標，欣賞自己的成就，保持心情舒暢。
調整對他人的期望。理解每個人都有自己的思想、優點和缺點，避免對他人的過高期望。
疏導憤怒情緒。通過適當的途徑如運動、唱歌等發泄憤怒，保持情緒穩定。
瞭解心魔的背後含義。探索潛意識中的恐懼和衝突，接納並和解。
暫時逃避。面對挫折時，暫時放下煩惱，從事喜歡的活動如運動、旅行等。
與人分享煩惱。與朋友或專業人士交流，減輕心理負擔。
助人爲樂。通過幫助他人獲得價值感和滿足感。
整理心情。刪除負面信息，如不再聯繫舊情人等。
安排生活行程。制定計劃，保持生活有條理。
內觀和冥想。通過內觀冥想理解自己的內心世界，培養正念。
保持自信。相信自己的價值和能力，面對困難時不輕易放棄。
尋求價值。發現並追求自己的興趣、才能和價值觀。
積極尋求幫助。向家人、朋友或專業人士尋求支持和建議。
通過這些方法，可以更好地面對和處理內心的挑戰，實現個人成長和心理健康。