制定計劃表的過程主要包括以下幾個步驟：
確定目標。首先要明確計劃表的目的和目標，這有助於確定計劃表所要達成的目標以及時間範圍。
列出任務。將實現目標所需要完成的任務列出來，對每個任務設定優先級和完成日期。
制定時間表。將每項任務在時間上進行規劃，考慮到實際的工作日和可能的延誤，預留出充足的時間給緊急、重要的事項和特殊情況。
設定檢查點。在計劃表中設立檢查點，便於及時檢查進展情況並作出調整，這些檢查點可以是一箇日期、一箇任務的完成情況、任務的里程碑等。
實施計劃。根據計劃表逐一執行每項任務，及時記錄進展情況和做出相應的調整。
反思總結。在任務完成後對計劃表進行總結，對任務完成情況做出分析並歸納出經驗教訓，這將爲下一次制定計劃表提供有益的參考。
此外，要確保計劃既不過於死板以適應變化，也要具體量化以易於實施，保持計劃的簡單和專注，使執行過程更爲高效。