要去除游泳圈，可以採取以下幾種方法：
進行有針對性的運動。比如轉呼啦圈、仰臥起坐或平板支撐，這些運動可以鍛鍊腰腹部位，促進脂肪燃燒和消耗，同時有助於提高身體的柔韌性和核心力量。
進行飲食調整。減少高熱量、高脂肪的食物攝入，如油炸食品和肥肉，增加蔬菜、水果的攝入，保持健康的飲食習慣。
進行抽脂手術或光動力溶脂。這兩種方法都是通過物理方式去除腰腹部的脂肪，其中抽脂手術利用負壓原理將皮下脂肪組織抽出，而光動力溶脂則是利用光電複合能量破壞脂肪細胞和周圍組織。
在選擇抽脂手術或光動力溶脂等醫療手段時，建議諮詢專業醫生，根據自身情況做出決定。同時，結合健康的飲食和適當的運動，可以更好地去除游泳圈，並保持健康的體態。