合理用眼對於維護眼睛健康非常重要，可以通過以下方法來實現：
控制用眼時間。定期休息，每隔20分鐘遠離電子螢幕，目視遠處20英尺（約6米）的地方20秒，以緩解眼部疲勞。
維持良好的用眼姿勢。保持電腦螢幕與眼睛大約30至40厘米的距離，調整螢幕高度和角度，確保視線與螢幕平行。
調整螢幕亮度和對比度。調整至舒適水平，避免過亮或過暗，以減少眼睛疲勞。
注意環境光線。避免強烈光線直射眼睛，保持室內光線柔和但不過暗。
維持眼部衛生。定期清潔眼睛和眼瞼，避免搓揉眼睛，定期進行眼部檢查。
保持良好的生活習慣。充足的睡眠和良好的飲食習慣，攝入富含維生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物。
進行眼部鍛鍊。如閉眼轉動眼球、按摩太陽穴等，以促進眼部血液循環。
避免菸草和酒精。戒菸和控製酒精攝入，以保護眼睛健康。
定期進行眼部檢查。及時發現和處理眼部問題。
避免不良用眼行為。如不在移動中閱讀、確保閱讀時有足夠的光線等。
這些措施可以幫助減少眼部疲勞和保護眼睛健康。