執行計劃的關鍵在於明確目標、制定合理計劃、提高自律性、抵制誘惑、及時反思與調整，以及保持積極的態度。以下是這些關鍵點的內容：
明確目標並制定合理計劃。確保目標是具體且可衡量的，將目標分解爲小目標，併爲每個小目標設定具體的執行時間和方法。
提高自律性並培養良好習慣。培養按時完成任務的自律性，同時養成良好的學習習慣和生活習慣。
抵制誘惑和遠離干擾。在執行計劃時，避免被手機、電視、遊戲等誘惑分散注意力，保持專注。
及時反思和調整計劃。遇到困難或無法按時完成計劃時，要反思並找出問題所在，必要時調整計劃。
避免制定過於繁重或不切實際的計劃。確保計劃留有餘地，以應對突發情況和個人疲勞。
立即行動。避免拖延，一旦計劃制定好，立即開始行動。
每天覆盤並設立獎懲機制。對每天的計劃進行復盤，完成小任務後給予自己適當的獎勵，未能完成時則給予懲罰。
互助小組與相互監督。尋找夥伴共同執行計劃，可以相互監督和支持。
保持積極心態。在計劃執行一段時間後，及時總結並完善，從失敗中學習，保持對未來的希望和積極態度。