要增大胸部尺寸，可以嘗試一些胸部按摩、調整飲食、改善坐姿和進行特定運動。具體如下：
胸部按摩。包括上託運動、內收運動、拉伸運動和俯按運動。這些運動有助於促進乳房組織的血液循環，從而可能有助於胸部增大。
調整飲食。在經期的前3天，多喫一些有助於豐胸的食物，如紅蘿蔔、馬鈴薯、堅果類、豆類食物和木瓜，同時在經後的第11至13天，喫一些維生素和蛋白質豐富的食物，如葡萄、核桃、花椰菜、肉類和海鮮。
改善坐姿。保持昂首挺胸的姿勢，避免長時間壓迫胸部，減少脂肪被擠壓到腋下，有助於保持胸部的健康和形狀。
進行特定運動。進行一些特定運動，如美胸瑜伽和水中豐胸操。力量訓練能夠讓胸大肌結實，從而讓乳房的曲線更完美。瑜伽中的一些動作能夠刺激卵巢，使它分泌更多的雌激素，讓胸部更豐滿。
以上這些方法都需要持之以恆，且效果因人而異。需要注意的是，豐胸效果不僅取決於物理方法，還與個人的生理特徵、遺傳因素等有關。