要挺胸，可以採取以下方法：
鍛鍊胸大肌和胸小肌。這可以通過引體向上、俯臥撐、雙槓臂屈伸等運動來實現，這些運動有助於增強胸部肌肉，使胸部更加挺拔。
保持正確的身體姿勢。無論是走路、站立還是坐着，都應保持挺胸收腹的姿勢，可以每天早晨做擴胸運動，有助於鍛鍊胸部肌肉並促進血液循環。
穿戴塑型內衣。合適的內衣可以向上向內收緊乳房，幫助塑造更挺拔的胸型。
進行胸部和乳房的按摩。這有助於促進血液循環和代謝能力，使胸部更加豐滿和挺拔。
參加游泳活動。游泳不僅能鍛鍊呼吸肌，還有助於胸肌的發展，使乳房更加結實和堅挺。
食療。富含蛋白質和膠原蛋白的食物，如木瓜、大豆及其製品、牛奶等，有助於乳房的發育和保持。
需要注意的是，如果胸部已經停止發育，通過上述方法可能無法達到理想的效果，可以考慮通過手術進行改善，但手術具有一定風險，應謹慎選擇。