提升自我能力的方法包括：
不斷學習。無論處於什麼年齡段，爲了提升自己的專業水平，都應該不斷學習新知識。
閱讀。閱讀是學習的一種有效方式，可以幫助豐富知識儲備，挑選與自己工作或專業相關的書籍閱讀。
提升溝通能力。提高說話能力和幽默感，有助於處理人際關係。
制定計劃。養成做計劃的習慣，如記錄每天的想法，對工作進行排序和計劃，確保按照計劃行事。
走出舒適區。嘗試新事物以提高適應力。
設定目標和競爭對象。設定明確的目標，並想象一箇競爭對象，以此激發成長和進步。
培養好習慣和戒掉壞習慣。好的習慣如早起、定期鍛鍊，能提高效率和整體健康。
遠離消極影響。避免長時間處於負面環境中，減少對情緒的影響。
學會與不同人相處。這可以提高社交能力和適應力。
持續學習和實踐。通過學習獲得知識，通過練習獲得技能，通過實踐將知識轉化爲才幹。
勇於挑戰自己。嘗試新事物或新領域，挑戰自己的舒適區。
與他人合作。在合作中學習他人的優點和經驗。
保持積極的生活態度。保持健康的生活方式，如適量運動、保持良好的心理狀態。
通過這些方法，可以有效地提升自己的能力和素質。