放生蚯蚓的過程可以概括爲以下幾個步驟：
準備工具。需要準備鏟子、水壺（最好是噴壺）、塑料袋、一次性手套，以及如果有條件，可以準備一些腐爛的樹葉或潮溼的土壤。
選擇地點。最佳地點是公園、小山坡或小區內的綠化帶，這樣的地方通常土壤潮溼，有利於蚯蚓的生存。避免陽光直射和過於乾燥的地方，最好選擇有陰影、潮溼且土壤肥沃的地方。
挖掘坑洞。在地面上挖一箇小坑，大小適中，以便蚯蚓能夠容易地爬進去。挖好坑後，用噴壺或水壺在坑內噴水，以保持土壤的溼潤。
放生蚯蚓。將蚯蚓從容器中倒入挖好的坑內。如果是從漁具店購買的盒裝蚯蚓，可直接傾倒。放生時，應避免傷害蚯蚓，尤其是較小的蚯蚓。
覆蓋土壤。在蚯蚓進入土壤後，用腐爛的樹葉或潮溼的土壤輕輕覆蓋坑洞，以保護蚯蚓並幫助它們更好地適應新環境。
在整個過程中，應注意安全，避免傷害自己或他人。此外，放生蚯蚓時，最好選擇在雨後或陰天進行，因爲這樣的天氣條件下，土壤較爲溼潤，有利於蚯蚓的生存。