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如何炒蕃薯葉

番薯葉的步驟如下:

準備番薯葉。選擇新鮮、嫩綠的番薯葉,摘除老硬的部分,如杆子和根部,以及爛掉或變黃的葉子。

清洗番薯葉。將摘好的番薯葉放入水中,加入少量鹽和小蘇打,浸泡5至10分鐘,以殺菌和去除殘留農藥。浸泡過程中,可以準備輔料,如蒜末、薑絲和幹辣椒絲。

焯水處理。在鍋中燒水,水開後加入少量鹽和油,然後放入番薯葉焯水,用筷子翻拌使其受熱均勻,約10至12秒後撈出。迅速用冷水沖涼,防止葉綠素流失,保持顏色翠綠。

炒制。熱鍋加入豬油(或食用油),待油溫五成熱時,加入蒜末、薑絲、幹辣椒絲,快速翻炒。接着加入焯好水的番薯葉,開大火快速翻炒。

調味。根據個人口味加入適量鹽、少許白糖雞精調味。可以提前調好碗汁(澱粉和清水混合),在炒制過程中加入。

出鍋。炒至番薯葉軟熟但不出水,即可出鍋裝盤。

這樣一道美味的炒番薯葉就完成了,注意在炒制過程中要快速翻炒,以保證番薯葉的口感和顏色。