瞭解罩杯尺寸需要測量上胸圍和下胸圍，並計算兩者之間的差值。具體可參考如下：
測量下胸圍。水平使用軟尺測量乳房底部的周長，即下胸圍。
測量上胸圍。將軟尺水平放置在胸部最豐滿處（即乳房的最高點），測量周長，即上胸圍。
計算差值。上胸圍減去下胸圍的值，即兩者的差值。
罩杯尺寸通常基於這個差值來確定，罩杯尺寸一般用英文字母表示，如A、B、C、D等。例如，如果上胸圍和下胸圍的差值在7.0~10.0cm之間，則可能是A罩杯；如果差值在10.0~12.5cm之間，則可能是B罩杯，依次類推。不同的品牌和型號可能會有細微的差別，因此建議在實體店試穿以確定最合適的罩杯尺寸。