穿高跟鞋需要適應過程，並注意姿勢和場合。以下是穿高跟鞋需要注意的地方：
姿勢。穿高跟鞋時，腳尖應往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直，以避免壓力分佈不均，促進血液循環。走路時，應以腳後跟先着地，然後逐漸將身體的重量轉移到腳底。
場合。避免在擁擠的車上或不平整的道路上穿高跟鞋，也不宜疾走快跑或爬山。
休息。穿高跟鞋走路時應注意休息，活動腳部，以減輕腳部壓力。
選擇合適的鞋子。選擇適合自己腳型和身高的高跟鞋款式，確保鞋子合腳，既不太緊也不太鬆。
適應過程。剛開始穿高跟鞋時，應從較低的高度開始逐漸嘗試，給腳部一箇適應過程。
練習。在家扶着牆壁或傢俱練習站立和行走，或在平坦的路面上練習。
搭配。根據不同場合和服裝選擇合適的高跟鞋。
保養。定期用熱水泡腳，做腳部按摩，塗抹護膚霜等，保持腳部皮膚柔軟和健康。
總之，穿高跟鞋需要注意姿勢、選擇合適的鞋子、逐步適應、經常休息和保養腳部。