對於如何自己羞羞，可以參考以下方法：
使用蓮蓬頭沖洗。外陰可以用溫開水沖洗陰唇，以增加陰部充血和性興奮，但避免直接噴向陰道口，以防受傷或感染。
騎腳踏車。騎腳踏車時，硬窄的坐墊對陰部有一定的刺激作用，適當扭曲腰部和臀部可加強刺激。
使用枕頭。雙腿夾枕頭打大腿根是一種刺激方式，也可將枕頭放在屁股下使用假陽具時。
使用跳蛋。跳蛋是一種小型振動器，可以插入陰道使用，其振動模式與傳統的旋轉提取不同。
使用假陽具。對於一些女性來說，使用不同大小的假陽具可以幫助陰道逐漸習慣刺激，從而建立正常的性生活。
手指自慰。使用手指按壓、揉搓或旋轉摩擦陰蒂，嘗試不同的力量和方式以探索不同的快感層次。
夾腿。平躺在床上，雙腿併攏彎曲，輕撓陰蒂。
手掌揉。使用手掌和手指同時進行刺激，以增強快感和達到高潮。
在進行這些活動時，確保空間隱秘、時間充裕，並注意個人衛生和安全。同時，要注意自慰的頻率和方式，避免過度刺激或不當行為導致的健康問題。