要自律，可以採取以下措施：
早睡早起。保持旺盛的精力。
每天運動。有助於提高體力和專注力。
持續學習。避免碎片化學習，建立自己的學習體系。
有效輸出。將所學知識體系化，用簡潔的語言表達。
冥想。提高專注力。
每天朗讀。提高口齒伶俐和知識面。
培養興趣愛好。讓生活更加充實和有趣。
做事不拖延。使用五秒法則，立即行動。
學會覆盤。每天睡覺前回顧自己的進步和改變。
有自知之明。明確自己的目標和價值觀。
頭腦清醒。意識到自己的行爲缺乏自律。
目標明確。設定短期和長期目標。
充滿勇氣。面對自律路上的困難和挑戰。
自我提升。自我激勵，對抗惰性和誘惑。
遠離誘惑。合理制定目標和計劃。
以上措施可以幫助你更好地自律，實現個人目標和理想。