穿高跟鞋不掉跟的方法包括：
選擇合適尺碼的鞋子。確保鞋子既不偏大也不偏小，腳後跟與鞋子之間沒有空隙。
使用後跟貼。將後跟貼貼在鞋後跟內側，以增加腳後跟與鞋內之間的摩擦力，防止鞋子滑動。
使用前掌墊。如果鞋子尺寸合適但腳背空間過大，可以墊上前掌墊，以減少腳背與鞋子的摩擦。
調整走路姿勢。保持身體直立，重心穩定，走路時腳部平穩，避免身體過度前傾。
使用輔助工具。如在鞋頭放置破絲襪或衛生紙，以減少腳尖的空間，防止鞋子滑動。
使用束鞋帶。可以防止鞋子不跟腳，尤其適合小尖頭高跟鞋。
選擇合適的鞋型和尺碼，以及正確的使用上述輔助工具，都能有效減少穿高跟鞋時掉跟的情況。