自我暗示是一種通過內部對話來影響自己的情緒和行爲的方法。以下是一些進行自我暗示的方法：
每天用充滿希望的語調談論自己的工作、健康和前途。保持樂觀的態度，相信自己會成功，而不是會失敗。這種積極的自我暗示可以幫助你尋找成功的方法，並樂於接受各種創意，同時丟棄那些不行動、辦不到、沒有用的思想。
與親近的人交談，讓他們幫助自己告別過去。在犯錯時，不要說“我就是這樣”，而要說“我曾經是這樣，沒辦法”，並努力改變自己。不要說“我一直是這樣”，而要說“我一定要做出改變”。
對自己進行積極的心理暗示。例如，“我可以”相信自己有能力完成任務，“我很好”肯定自己的狀態，“我值得”相信自己是值得被重視和關愛的，“我能行”不管面對什麼挑戰，自己都有足夠的能力去克服，“我有信心”對自己的實力充滿信心，等等。
進行自我對話。和自己的潛意識交談，堅持有規律地和自己坦誠相見，可以改變自己的命運。
在放鬆的心境中進行自我暗示。選擇一箇安靜的地點和時間，比如入睡前或清晨剛醒來時，進行自我暗示。
讓自我暗示像陽光一樣自然滲透。不要逃避它，因爲它是一種自然的滲透力量，來無蹤去無影。
記住，自我暗示不是自我欺騙，而是一種內心的自我強大，通過暗示產生積極的正面情緒，再用情緒帶動我們的實際行動。