解除心理暗示可以通過以下方法進行：
自我調節。學會自我調節，通過做感興趣的事情，如看搞笑電影、旅遊、聊天，聽音樂等來釋放內心的負面情緒，減輕心理壓力。
接納和讚揚自己。學會接納自己，每天關注自己的優點，並利用自己的優勢去做有意義的事情，以增強自信。
減少抱怨。抱怨是消極的暗示，減少抱怨有助於保持積極的心態。
認清自己的現狀。分析自己的能力和潛力，明確自己能夠做好的事情，避免對自己提出不切實際的期望。
獎勵自己。每完成一件事情後，給自己一點獎勵，這有助於增強自信心。
顏色暗示。利用顏色心理學，通過周圍的顏色來放鬆自己。
保持積極心態。不要相信自己的自卑感，相信自己有能力完成任務，避免給自己消極的心理暗示。
接受自己的情緒。順其自然，接受自己的消極心理時刻，同時多做積極心理暗示。
創造積極環境。與積極樂觀的朋友交往，選擇對自己有益的生活和工作環境。
保持健康的生活習慣。保持均衡飲食和穩定作息，減少接觸可能產生負面影響的信息源。
通過這些方法，可以有效地解除心理暗示，保持心理健康。