預防高原反應（高反）的方法包括：
提前準備。在出發前一週開始服用紅景天、複方氨酚烷胺等藥物，以幫助減輕高原反應的症狀。
注意休息。在出發前一箇月內保持充足的睡眠和休息，避免過度勞累，並注意提高身體免疫力。
心態調整。保持樂觀的心態，不要過於緊張或擔心高原反應。
適當飲食。攜帶葡萄糖、西洋參等，以增強身體的抗缺氧能力。避免過度飲食，多喫蔬菜、水果等富含維生素的食物。
適當飲水。確保身體水分充足，有助於預防高原反應。
逐步適應。如果從低海拔地區到高海拔地區，應逐步適應，可以先在中等海拔地區停留一兩天，讓身體逐漸適應。
保暖。高原地區氣溫較低，建議攜帶羽絨服或抓絨衣物等保暖衣物。
避免劇烈運動。在高原地區避免劇烈運動，以減輕身體負擔。
吸氧準備。攜帶氧氣罐，如出現嚴重高原反應，及時吸氧。
注意個人衛生。到達高原地區後，避免立即洗澡，以防感冒。