除濕方法主要包括：
飲食調整。食用具有健脾利濕作用的食物，如蓮子、山藥、陳皮、紅小豆、薏米、茯苓等。避免生冷、油膩、辛辣、刺激的食物。
運動。進行適當的運動，如散步、慢跑等，以促進血液循環和新陳代謝，幫助排除體內濕氣。
藥物治療。在中醫辨證的基礎上，使用中藥如五苓散、豬苓湯、四君子湯、六君子湯、參苓白朮散等進行治療。
傳統中醫治療。使用拔罐、刮痧、艾灸等外治法，通過刺激經絡穴位來祛除體內濕邪。
改善居住環境。保持室內通風良好，使用新風系統或空氣淨化器等設備來促進空氣流通，減少濕氣。
定期清潔。保持家庭衛生，定期打掃房間，使用活性炭或竹炭等吸附材料來吸收濕氣和異味。
這些方法可以結合個人具體情況和喜好選擇使用，旨在從根本上改善體內環境，促進健康。