挽回婚外情中的情人需要時間和耐心，同時還需要自我反思和改變。以下是一些有效的方法：
自我反思。找出自身的問題，包括在關係處理、溝通方式、個人形象和心態上的不足，這有助於明白分手的原因並避免在挽回過程中犯同樣的錯誤。
控制情感。在聯繫對方時，保持冷靜和理智，避免表現出過分的情感需求，這樣可以減少對方的壓力。
給予對方空間。尊重對方的感受，避免過度電話轟炸或侵入式地接觸，給對方時間去整理思緒。
自我改造。從內到外地提升自己，包括改善外在形象、提升內在素質、培養新的興趣愛好等，這可以增加自己的魅力和吸引力。
展示成長和變化。向對方展示在分手後取得的個人成長和提升，這可以留下深刻印象。
表達真誠的感受。在適當的時機，誠實地表達對對方的關心和愛意，解釋自己希望改善關係並努力改正過去的問題。
保持聯繫。通過友好而適當的信息或電話與對方保持聯繫，但要避免過於頻繁或侵入式。
建立新關係。在等待期間，建立新的社交圈子，培養友誼，這可以轉移注意力並可能引起對方對自己的關注。
堅持真實和耐心。無論結果如何，接受現實並向前看，因為真正的愛情是基於相互理解和尊重的。
記住，每個人的情況都是獨特的，這些方法可能需要根據具體情況進行調整。同時，尊重對方的感受和選擇是非常重要的。