婷美塑身衣的正確穿著步驟如下：
穿上胸罩後，將塑身衣由內外翻卷折至至塑身衣腰部位置，像一條小短褲似的形狀。將雙腳套入塑身衣褲管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。
將右手掌順著大腿外側滑下至大腿三分之二處，手掌往後方繞至大腿內側，將大腿內側脂肪往上向右邊臀部拉攏。
拉起塑身衣上身部分，將肩帶套入兩邊手臂。如有排扣或拉鏈，請依個人感受舒適度同步調整。依據個人身形調整肩帶長度。
將身子挺直，以手掌虎口由背部至腋下到罩杯邊緣方向，將外露的小肉肉拔入罩杯中，最後將胸部下緣的部位向上收攏於罩杯中。
試著蹲下數次，確認臀後的中間線位置是否正確且褲檔服貼底部，接著調整褲腳處，並檢查塑身衣是否平整有不服貼之處就可以了。
此外，穿著時間為每天白天穿8小時，建議配合飲食加鍛鍊的調節。