孤平自救是詩歌格律中的一個概念，主要用於解決詩歌中孤平的問題。孤平指的是在詩歌中，除了韻腳外，只有一個平聲字的情況。在五言詩中，孤平通常出現在第一字，而在七言詩中，則出現在第三字。為了解決孤平問題，可以通過在句內調整平仄來實現自救。
具體來說，在五言詩中，如果第一字使用了仄聲，那麼可以通過將第三字的仄聲改為平聲來解決孤平問題，例如將「仄平平仄平」調整為「仄平平仄平」。在七言詩中，如果第三字使用了仄聲，那麼可以通過將第五字的仄聲改為平聲來解決孤平問題，例如將「仄仄平平仄仄平」調整為「仄仄平平仄平」。
孤平自救的方法也被稱為「一拗三救」，即在句內對一個平仄位置進行調整，以解決孤平問題。此外，還有「對句相救」的方法，即在句內無法調整的情況下，可以在對句的相應位置進行平仄調整，以實現整體上的平仄和諧。