安眠效果最好的精油有多種，但常見的包括薰衣草精油、岩蘭草精油、馬郁蘭精油、佛手柑精油、橙花精油、甜橙精油、依蘭精油、羅馬洋甘菊精油等。
這些精油普遍具有鎮靜、放鬆神經的作用，能緩解焦慮、緊張和壓力等負面情緒，有助於改善睡眠質量。每種精油都有其獨特的氣味和效果，例如薰衣草精油和岩蘭草精油以其深度的放鬆和鎮靜作用而著稱；馬郁蘭精油對於繁忙的城市人來說是一種更加強效的助眠精油；佛手柑精油則能通過刺激多巴胺和血清素來緩解神經緊張。
此外，檀香精油、洋甘菊精油、香蜂草精油等也具有安撫和撫慰的作用，能夠讓人感到更加平靜和放鬆，幫助入眠。在選擇適合自己需求的精油時，可以考慮個人的偏好和體質。