安魂方法主要包括以下幾種：
適當的運動。睡前進行輕度活動，如慢跑或打羽毛球，有助於睡眠。
飲用牛奶。睡前喝一杯熱牛奶可以促進睡眠，達到安神效果。
聽輕音樂。音樂可以陶冶情操，阻擋雜音，對於安神助眠有益。
睡前燙腳。這可以促進足底及全身血液循環，有助於安神。
避免刺激性飲料。如咖啡、濃茶、烈酒等，以減少對睡眠的不良影響。
使用中藥。如安魂定魄丹、濟陰返魂丹、葆真丸等，這些傳統中藥可能對某些情況有幫助。
輕柔的呼喚和觸摸。輕輕摸著孩子的耳朵，喚著他們的小名，重複「回來了」，並伴有輕柔的動作，如手在床上輕抓一下，然後做一個把抓起的動作，往孩子的後腦勺上放一下。
小米轉運。晚上讓孩子躺在床上，用一個小碗裝滿小米，在孩子身上懸空端著轉上幾個圈子，然後用手拍著床邊，叫著「回來了」，反覆幾次。
這些方法適用於不同的需求和情況，可以根據個人情況選擇適合的安魂方法。