宋襄之仁是一個成語，最早出自於春秋·左丘明《左傳·僖公二十二年》。這個成語原指春秋時代，宋襄公在對楚戰爭中，對敵人仁慈，多次坐失戰機，結果自己被打敗。宋襄公自稱「仁義之師」，不半渡而擊、不鼓不成列，但這樣的行為最後導致自己一戰即敗，自己也中箭傷股，次年瘡發去世，而霸業成空。
現代漢語中，宋襄之仁用來諷刺對敵人仁義，結果使自己吃虧的教條主義者。這個成語歷來頗有爭議，讚美者認為他仁義有信，以禮為戰，古風猶存，具有貴族精神；批評者則認為他不識時務，不聽良言，空談仁義，對敵仁慈，是食古不化，迂腐愚蠢的道學典型。