宏亮營養素包括

碳水化合物、脂肪、蛋白質

宏量營養素包括碳水化合物、脂肪、蛋白質三大類。

宏量營養素是人體每天所需的基本營養成分，它們為人體提供能量和支持正常生理功能，在膳食中所占的比重大，因此稱為宏量營養素。其中碳水化合物是主要能量來源；蛋白質是組成肌肉和組織的基礎，有助於修復和生長；脂肪是存儲能量的主要方式，可以保護器官和支持細胞生長。合理攝入宏量營養素可以維持身體健康，而營養不平衡可能導致體重問題和慢性疾病，因此深入了解宏量營養素的重要性和如何在日常飲食中平衡它們是實現健康生活方式的關鍵一步。