宜人生活早餐的選擇可以從以下幾個方面考慮：
* 包子與餡餅。這兩道食物是傳統中式早餐中的經典代表之一，做法簡單且營養豐富，麵粉與各種食材搭配出來的美味可口誘人。餡料種類繁多，包括但不限於肉餡、雞蛋韭菜餡、薺菜豬肉、南瓜香菜等，不同地區可能還有獨特的風味，如南翔小籠包等。
* 油條。屬於典型的經典老早餐，做法也相當簡單。除了常規的麵粉和佐料外，有火腿肉鬆和雞蛋等多種食材。但是需要注意的是，油條屬於高油脂食物，不建議長期大量食用。
* 粥品。粥品是一種營養豐富、易消化的食品，適合各個年齡段的人食用。宜人早餐中可以選擇皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥、小米粥等不同種類。
* 麵食。麵食是中國傳統食品之一，品種繁多。宜人早餐可以選擇各種麵食，如豆漿油條、蔥油餅、火燒、煎餅等。
* 早餐奶/純牛奶/優酪乳。各種奶製品含有豐富的蛋白質和鈣質，對健康十分有益。宜人早餐可以選擇純牛奶、優酪乳或者豆漿等。
* 可以考慮健康營養的早餐，包括雞蛋、燕麥片、牛奶、新鮮水果等，這些食物可以為身體提供所需的能量和營養。
總之，宜人生活的早餐可以根據個人口味和健康需求來選擇，注意營養均衡和多樣化，避免單一食物或高油脂食物的攝入。