宜家鯊魚（BLÅHAJ）的洗滌方法可以參考以下步驟：
水溫控制：使用不超過40攝氏度的冷水進行洗滌。
洗滌模式：選擇標準或輕柔的洗滌模式。
洗滌劑：可以使用柔順劑和中性洗衣液或洗衣粉。
烘乾：可以在60攝氏度以下的低溫進行烘乾，或者選擇晾乾，最好在有陽光的通風處晾乾。
注意事項：不宜使用溫水或熱水洗滌，避免高溫烘乾，也不建議乾洗。
機洗提示：如果洗衣機不能選擇脫水轉速，可能會導致脫水不完全，建議在鯊魚下面放置一箇盆接住掉落的水滴。
晾乾後處理：晾乾後，可以用棍狀物品拍打鯊魚，直至其恢復蓬鬆狀態。如果有烘乾機，則不需要進行此步驟。
手洗時，可以將抱枕放入加入洗衣粉的溶液中，不斷用手擠壓直到洗淨，然後用清水漂洗，擠幹多餘水分後曬乾。機洗時，建議加入一塊毛巾一同清洗，以幫助抱枕恢復彈性。