宜昌百里荒一日游可以按照以下攻略進行：
交通。可以選擇自駕或乘坐公共運輸工具前往百里荒風景區。自駕游遊客可直接導航至景區停車場；乘坐公共運輸的用戶可搭乘公車或長途客車至夷陵區，再轉乘前往百里荒的班車。
門票。百里荒風景區的門票價格為80元/人，學生憑學生證可享受半價優惠。景區還提供套票，包含不同遊樂項目，價格各異。
遊玩項目。用戶可以體驗高空索道、玻璃吊橋、參觀山楂樹之戀博物館、滑雪場等。高空索道全長1200米，可欣賞整個景區景色；玻璃吊橋長500米，橫跨兩山之間；滑雪場是宜昌市唯一的滑雪場，適合各種水平的滑雪愛好者。
遊玩路線。首先乘坐高空索道欣賞整個景區的景色，然後步行下山沿途欣賞自然風光和參觀景點，最後在滑雪場體驗滑雪和雪上飛碟等遊樂項目。
注意事項。注意安全，避免在危險地方逗留或嘗試危險動作；保護環境衛生，不亂扔垃圾；遵守景區規定和秩序。
額外建議。可以預留一整天時間遊覽百里荒，早上先參觀主要景點和博物館，中午在景區餐廳享用當地美食，下午體驗戶外活動如攀岩、漂流等，晚上在景區住宿休息。
以上攻略可以幫助用戶充分利用一天時間，充分體驗宜昌百里荒的美麗風光和豐富活動。