克服對打雷的恐懼可以採取以下方法：
尋求心理治療。認知行為療法和曝露療法等專業心理治療技術可以幫助人們了解和克服恐懼，逐步面對和減少對雷電的恐懼。
獲取社會支持。與親人和朋友分享自己的恐懼，獲得支持和理解，尤其在雷電暴風雨期間，有人的陪伴可以提供安全感和保護感，減輕恐懼和焦慮。
使用放鬆技術。如深呼吸、漸進性肌肉鬆弛和冥想等，這些技術有助於減少焦慮和恐懼。
減少對焦慮劑的依賴。雖然焦慮劑可以暫時減輕症狀，但長期使用可能產生依賴，應逐步減少依賴並在醫生指導下尋找其他自我治療技術。
與孩子互動。通過遊戲、故事或製作「緊急雷雨箱」等方式，幫助孩子理解和減少對雷雨的恐懼。
提高安全意識。在雷雨天氣時採取預防措施，如關閉門窗、避免使用電話和電器、不站在水龍頭下等，以確保個人安全。
通過上述方法，可以有效地克服對打雷的恐懼。