很抱歉聽到你的家人生氣了。與家人之間產生矛盾或爭執是很正常的情況，但是有幾種方法可以幫助你緩解緊張的氛圍，建立更親密的關係：
首先，表達關心和理解。你可以向他們表達你對他們的關心和重視，同時嘗試理解他們的感受和情緒。這樣做可以幫助你贏得他們的信任，並為接下來的對話鋪平道路。
其次，主動尋求對話。你可以主動提出與家人進行對話，表達你願意聽取他們的意見和想法，並尋求解決方案。這樣做可以打破僵局，讓對話變得更加輕鬆和友好。
最後，保持耐心和理解。在對話中，儘量保持耐心和理解，不要輕易做出判斷或指責。尊重他們的觀點和感受，嘗試尋找共同點，共同尋找解決問題的方法。
如果以上方法無法緩解緊張的氛圍，或者問題仍然存在，你可以考慮尋求專業幫助，例如家庭諮詢師或心理治療師。他們可以提供更具體的建議和指導，幫助你和你的家人更好地溝通和解決問題。記住，家庭是最重要的關係，通過共同努力和溝通，你們一定能夠重建和諧的關係。