容易被欺負的人可以採取以下措施來保護自己：
不要輕易表露情緒和想法。情緒和表情可以透露你的內心世界，因此，學會控制自己的情緒和表情，不要讓自己的情緒和表情暴露出你的弱點和漏洞。
不要對所有人熱情。熱情可能會被一些人利用，因此，在與人交往時，要保持一定的距離和警覺性。
不要輕易讓別人瞭解你的內心世界和情況。保護自己的隱私和機密，不要在公共場合談論自己的私人生活和情況。
不要逢人就訴苦。訴苦可能會被一些人利用，因此，學會自己處理自己的問題和煩惱。
不要什麼事情都退讓。學會保護自己的利益和權益，不要輕易放棄自己的權利和利益。
增強自信心。相信自己能夠處理好各種問題，從而避免被人欺負。
通過這些措施，可以有效地減少被欺負的可能性。