改善宿舍生活環境和氛圍的方法包括：
提前溝通生活習慣。如果對宿舍的生活習慣有特殊要求，如睡眠時間，應提前告知室友，以避免衝突。
保持室內整潔。保持宿舍乾淨、整潔，定期打掃衛生，有助於提高生活質量。
物品擺放整齊。個人物品如書籍、衣物等擺放整齊，有助於維護宿舍的秩序和舒適度。
尊重他人隱私和休息時間。在別人休息或學習時，儘量保持安靜，避免使用電腦或其他發出聲響的設備。
建立良好的溝通機制。遇到問題及時溝通，而不是避免或猜測。
合理使用電器降溫。如使用風扇和小型製冷設備，以及在適當的時候開窗通風。
文化和生活方式尊重。尊重不同室友的文化和生活方式，避免不必要的摩擦。
共同參與宿舍活動。一起觀看紀錄片、電影，參與健身活動或者桌遊等，可以增進友誼，提升宿舍氛圍。
學習新技能。在宿舍學習新技能，如辦公軟體操作、程式語言等，可以提高個人能力。
注意細節，體貼他人。在寢室里走動時儘量輕聲，特別是在別人休息時。
以上措施有助於創造一個和諧、舒適的宿舍環境，促進室友間的相互理解和尊重。