實習計劃通常包括以下幾個方面：
實習目的：實習生通過實習應達到的具體目標，如提高教學能力、增強對教育事業的熱愛和責任感、形成教學研究能力等。
實習內容：實習生需要完成的具體任務，如教學實習、班主任工作實習、課外活動實習和教學研究實習等。
教學實習：包括備課、編寫教案、試講、上課、聽課、評課、課後輔導、作業批改與講評等環節。
班主任工作實習：涉及調查瞭解班集體情況、組織班會、輔導團隊活動、進行個別教育、家庭訪問、指導學習、開展課外活動、處理日常事務等。
課外活動實習：圍繞教學活動開展的，旨在提高學生綜合素質、拓寬知識領域、培養基本能力的課餘活動。
教學研究實習：對中小學教學傳統、教學現狀、教學動態等進行研究，撰寫專題論文。
實習時間安排：實習的具體時間段，如實習生需要保證每週聽課次數，以及在指導老師允許下上新課時需完成的備課任務。
實習方式：實習的具體實施方式，如個人備課和集體備課相結合，以及參與教學和班主任工作的具體方法。
實習成果：實習生在實習過程中應達成的成果，如提高教學能力、形成教學研究能力、增強對教育事業的熱愛和責任感等。
實習反饋：實習結束後，通過信息反饋進一步衡量本專業、本校辦學思想和培養規格的相宜程度，爲學校改進工作提供現實依據。
綜上所述，實習計劃是一箇詳細的、多方面的計劃，旨在幫助實習生在實踐中提高自己的教學和專業知識，同時增強對教育事業的熱愛和責任感。