專注當下是什麼意思

專注當下，就是將意識集中於當下這一刻，保持持續的覺知，感知自己身處哪裡、在做什麼，並對所發生的事進行真切意識和感知，但不做解釋和評價，也不做出過度的反應。

這個概念意味著專注於當前的時刻，排除與當下無關的過去和未來的干擾，是一種重要的能力，可以幫助人們更好地應對生活中的挑戰，提高生活的質量。通過專注於當下，人們能夠更深地體會到目前的狀態，減少因未來的擔憂而造成的焦慮和壓力，從而有益於心理健康。

此外，專注當下也有助於人們活在當下，享受當前的生活，減少內耗，既不念過往，亦不畏將來。