對別人表示感激和感恩是非常重要的。感激和感恩是一種積極的情感，可以幫助我們建立更強的社交關係，同時也可以提高我們的自尊心和幸福感。以下是一些表達感激和感恩的方法：
1. 口頭表達：當別人幫助你時，直接向他們表達感激之情，感謝他們的幫助和支持。
2. 寫一封感謝信：如果你無法面對面表達感激之情，寫一封感謝信也是一種很好的方式。
3. 贈送禮物：如果你覺得有必要，可以贈送一些小禮物來表示感激之情。這可以是實用的物品，也可以是精心挑選的鮮花或卡片。
4. 製作感恩卡片：如果你想要表達更深的感激之情，可以製作一張特別的感恩卡片，寫下你對他們的感激之情。
5. 組織聚會或活動：如果你和感謝的對象關係比較親密，可以考慮組織一次聚會或活動，邀請他們參加，同時表達你的感激之情。
總之，表達感激和感恩的方式有很多種，最重要的是要真誠地表達自己的情感，同時也要尊重對方的感受。無論選擇哪種方式，都要確保表達的方式不會讓對方感到尷尬或不舒服。