導引是什麼

古代健身和治療方法

導引是一種結合了肢體運動和呼吸吐納的古代健身和治療方法。

在古代哲學和醫學中，導引被視爲一種重要的養生術，其基本原理是通過協調的呼吸和身體動作來促進氣在體內的流動，從而達到健康和疾病預防的目的，還常與服氣、存思、咽津、自我按摩等方法結合使用，以達到身心健康的效果。