少吃多餐是什麼意思

少吃多餐指的是每餐的進食量要少，同時增加每天的用餐次數。

這種飲食習慣適用於多種情況，比如胃腸功能較弱的人群、老年人、術後恢復期患者、急性心肌梗死患者、糖尿病患者以及有胃腸道疾病的患者等。這種進食方式可以減輕胃腸道和心臟的負擔，有助於身體的恢復和健康。在實行少吃多餐時，建議每餐吃至七八分飽，避免過量進食，同時在飢餓時適當加餐，如吃一些水果、奶類或蛋類等，以提供額外的營養。