要塑造少女身材，可以採取以下方法：
進行針對性鍛鍊。進行特定的鍛鍊動作，如並步開肩、挺胸立背、上舉側點地發力後夾緊、展臂擴胸、單側提膝、後拉踢腿、細腰收胯等，這些動作有助於改善體態，增強肌肉力量。
注重身體各部位的鍛鍊。包括腰背部和腿部的鍛鍊，如仰臥起坐、靠牆站直並做抬腿動作等，這些鍛鍊有助於提高身體線條的美觀度。
保持合理的作息規律。形成良好的生物鐘，保持身體在平衡狀態下。
注意飲食健康。多吃蔬菜和水果，減少油膩食物的攝入，從而減少脂肪的攝入。
進行有氧運動。如跑步和舞蹈，這些活動有助於燃燒脂肪，特別是對特定部位的脂肪有消耗效果。
練習瑜伽。瑜伽不僅有助於身體塑形，還有助於放鬆心情。
保持正確的站立和坐姿。如背靠牆站立，抬頭收腹，兩腿並緊，兩肩後收等。
這些方法需要持之以恆，循序漸進，只要堅持下去，就能逐漸塑造出理想的身材。