要使用尼康D5000進行自拍，可以按照以下步驟操作：
將相機設定為自拍模式。這可以通過按下相機肩屏上帶有三張圖片疊在一起的按鈕來實現，同時使用大拇指撥動轉盤，直到找到一個類似時間轉盤的圖示，表示已經切換到自拍模式。
設定自拍延時時間。通過按螢幕左側的MENU鍵進入「個人設定選單」，選擇「計時/AE鎖定」，然後按「OK」鍵，選擇「c3自拍」，再按「OK」鍵，可以調整自拍延時的時間和拍攝張數。
構圖和固定相機。將對拍攝對象構好圖，並將相機固定在三腳架上。
啟動自拍模式。在相機的拍攝模式中，按住設定快門按鈕，撥動後撥盤，調到一個小鍾圖案上，選擇釋放快門的延遲時間。對焦在將要站立的物體位置，然後按下快門。
進行自拍。在按下快門前，黃色的自拍指示燈會開始閃爍，同時蜂鳴器會響。拍攝的前2秒，蜂鳴器頻率會變高，自拍指示燈會熄滅。聽到快門聲後，即可完成自拍。
此外，還可以通過購買無線快門和三腳架來實現更靈活的自拍。