屁圍怎麼量

測量臀圍的正確方法包括以下幾個步驟：

保持正確的站立姿勢，兩腿併攏，兩臂自然下垂。

使用一把沒有彈性的軟尺，水平放置在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。

沿着臀部一週測量，確保軟尺沒有被拉得太緊或太鬆，以保持測量的準確性。

讀取軟尺上的數值，記錄下測量的臀圍尺寸。

爲提高準確性，可以在不同日子進行多次測量並取平均值。測量時避免在鍛鍊後立即進行，因爲肌肉的收縮會影響測量結果。同時，儘量在相同的時間段進行測量，比如每天早晨起牀後，以確保測量的環境條件一致。