在工作中感到煩悶或者生活無聊時，我建議你嘗試以下幾種方法來改善自己的心情：
1. 休息時間：短暫的休息可以讓你從緊張的工作中跳出來，緩解壓力，讓自己的心情得到放鬆。
2. 積極溝通：和同事、上司或下屬進行積極的交流，可以增加團隊凝聚力，也能讓自己更好的理解工作內容和工作方式。
3. 自我調整：可以通過一些小習慣來調整自己的狀態，比如讀書、看電影、健身等。
4. 興趣愛好：如果工作以外有自己感興趣的事情，可以投入其中，不僅充實自己，還可以結識志同道合的朋友。
5. 找到動力：可以回顧一下自己的人生目標或短期目標，看看這些目標帶給自己的動力，或者尋找一位導師或引路人，幫助自己走出低谷。
6. 放鬆娛樂：不要給自己太大壓力，偶爾放鬆一下，聽聽音樂、看看電影、逛逛街等，都可以讓自己得到放鬆。
最重要的是，要保持積極樂觀的心態，相信自己有能力克服困難，迎接更好的未來。