選擇牀墊時，應考慮以下幾個方面：
支撐性。一箇好的牀墊無論在平躺還是側躺時，都能提供良好的脊柱支撐，尤其是在側躺時，保持脊柱水平。
材質。市場上主要有乳膠、棕墊、記憶棉和彈簧牀墊等類型的牀墊，乳膠牀墊彈性好，能分散身體壓力，降低肌肉疼痛；棕墊睡感偏硬，適合需要更硬睡眠表面的人；記憶棉牀墊提供慢回彈效果，適合需要更好舒適度的人；彈簧牀墊則結合了這些特點，但需要注意彈簧的類型和填充材料。
測試方法。可以通過一些簡單的測試來評估牀墊的質量，如用手指沾水檢查表層織物是否易退色，聞是否有刺激性氣味，拍打牀墊檢查彈性和透氣性，實際試躺以感受牀墊的軟硬度。
厚度和適用人羣。確定牀墊的厚度，低箱牀適合中厚牀墊，高箱牀和榻榻米適合薄墊，兒童和老人不適合睡太軟的牀墊，建議選擇適中偏硬的牀墊。
環保和安全性。選擇環保的材料，如3E椰棕等，避免含有害物質。
綜合以上因素，選擇適合自己需求和偏好的牀墊。