牀墊的好處主要包括：
健康睡眠。一些牀墊，如健康睡眠牀墊，聲稱能夠通過產生磁場、微弱電流或釋放特定元素來調節人體細胞代謝、改善機體功能，並具有防輻射、鍼灸效果，對於緩解腰腿痛等有潛在好處。
透氣性和舒適性。如乳膠和記憶棉牀墊，具有良好的透氣性和舒適性，能夠適應身體曲線，提供良好的支撐。
環保無毒。乳膠牀墊等使用天然或合成乳膠製成，無化學合成物，對人體無不良化學反應。
抗菌防蟎。乳膠牀墊等能夠抑制細菌和蟎蟲的生長，提供更衛生的睡眠環境。
改善睡眠質量。好的牀墊能夠貼合身體曲線，調整不良睡姿，促進骨骼發育，提高睡眠質量。
適應不同年齡羣體。乳膠牀墊等適合不同年齡羣體使用，能夠適應各種睡姿和身體曲線。
此外，選擇軟硬適中的牀墊，可以避免身體部位懸空，減少肌肉和骨骼的壓力。總的來說，牀墊的選擇應根據個人的睡眠習慣、身體狀況和偏好來決定。